Φτιάξε πρόγραμμα
Οργάνωσε τις επόμενες ώρες με ισορροπία και ρεαλισμό.
Λίγος χρόνος για εσένα
Η μέρα τελείωσε.
Η βραδιά είναι δική σου.
Δώσε χώρο σε όσα έχουν σημασία μετά τις επτά. Τέσσερα απλά εργαλεία για να οργανωθείς, να ηρεμήσεις και να χαρείς τον χρόνο σου, χωρίς λογαριασμό.
Η βραδιά σου ξεκινά εδώ. ✳
Βρες την ηρεμία σου
Μια καθοδηγούμενη ανάσα στον δικό σου ρυθμό.
Ξεκουράσου καλύτερα
Βρες την κατάλληλη ώρα για να κοιμηθείς.
Ραντεβού στις επτά
Δες τι ώρα είναι οι 19:00 σε όλο τον κόσμο.
Μια άλλη ματιά στο απόγευμα
Τα εργαλεία της βραδιάς
Διάλεξε ένα μικρό πράγμα. Τα υπόλοιπα μπορούν να περιμένουν.
Οργάνωσε τη βραδιά σου
Ένα απλό πρόγραμμα που σέβεται τον χρόνο και την ενέργειά σου.
Το καλό πρόγραμμα αφήνει χώρο για ανάσες.
Η βραδιά σου με μια ματιά
Πάρε μια ανάσα
Ακολούθησε μια ήρεμη εισπνοή 4 δευτερολέπτων και εκπνοή 6 δευτερολέπτων. Σταμάτα όποτε θέλεις.
Ακολούθησε τον κύκλο και ανάπνεε φυσικά. Χωρίς πίεση.
Όποτε είσαι έτοιμος
02:00
Δώσε χρόνο στον ύπνο
Υπολόγισε την ώρα που θα ξαπλώσεις με βάση την ώρα που θέλεις να ξυπνήσεις.
Ξεκίνα να χαλαρώνεις22:30
Στόχος να ξαπλώσεις23:00
Ξύπνημα07:00
Γενικές πληροφορίες προγραμματισμού, όχι ιατρική συμβουλή. Οι ανάγκες ύπνου διαφέρουν.
Επτά σε άλλη πόλη
Μάθε την αντίστοιχη ώρα σε διαφορετικές ζώνες, με υπολογισμό θερινής ώρας.
Η κοινή σας ώρα
Οι ζώνες ώρας αλλάζουν με τη θερινή ώρα. Χρησιμοποιούμε τα στοιχεία του browser.
Γιατί υπάρχει το 07.pm
Οι επτά το απόγευμα είναι μια μικρή αλλαγή στη μέρα. Το 07.pm σε βοηθά να κερδίσεις τον προσωπικό σου χρόνο, χωρίς την πίεση να είσαι συνεχώς παραγωγικός.
Ιδιωτικότητα από τον σχεδιασμό
Οι προτιμήσεις και το τελευταίο πρόγραμμά σου μένουν στον browser σου. Δεν χρησιμοποιούμε cookies παρακολούθησης, analytics, λογαριασμούς ή εξωτερικά APIs. Μπορείς να διαγράψεις τα δεδομένα από τις ρυθμίσεις του browser.